Kategoria
Zaawansowane elementy siłowe i statyczne kalisteniki.
6 artykułów
Victorian – progresja i przygotowanie do zaawansowanego elementu siłowego Victorian należy do najtrudniejszych elementów siłowych w kalistenice i gimnastyce. Wymaga wyjątkowo silnych pleców, barków, klatki piersiowej…
Muscle Up – progresja od pierwszego podciągnięcia do czystego wykonania Muscle up to jeden z najbardziej rozpoznawalnych elementów street workoutu. Łączy dynamiczne podciągnięcie z przejściem nad drążek i wyciśnięciem…
Planche – progresja od podstaw do pełnego wykonania Planche to jeden z najbardziej wymagających elementów kalisteniki. Polega na utrzymaniu całego ciała równolegle do podłoża wyłącznie na wyprostowanych rękach. Wymaga…
Back Lever – progresja i najczęstsze błędy podczas nauki elementu Back Lever to jeden z klasycznych elementów kalisteniki i street workoutu. Polega na utrzymaniu ciała w pozycji poziomej twarzą skierowaną w dół podczas…
Human Flag – progresja i przygotowanie do nauki elementu Human Flag to jeden z najbardziej efektownych elementów street workoutu. Polega na utrzymaniu ciała w pozycji poziomej przy wykorzystaniu pionowego słupa lub…